Walking- und Nordic-Walkingkurse

Leben ist Bewegung - und mehr Bewegung kann das Leben noch lebenswerter machen.

Walking kräftigt nicht nur nachweislich den Herzmuskel sondern fördert auch die Spannkraft der Muskeln, speziell der Bein-, Hüft-, Gesäss-, Rücken und Bauchmuskulatur. Walking kann mit einem kleinem Aufwand von jung und alt betrieben werden. Eine Trainingseinheit besteht aus Aufwärmen, einfachen Kraft- und Haltungsübungen, einem Au
sdauerteil, Auslaufen und Muskeldehnübungen und dauert rund 90 Minuten. Walking eignet sich, als besonders gelenkschonende Sportart, sehr für Personen, die ihre Kondition verbessern oder ihr Gewicht reduzieren wollen.

Nordic-Walking (das Walking mit Stöcken) - bindet die Arme und Schultern aktiv in die Bewegung ein. Dies führt zu einer vermehrten Kräftigung der Schulter- und Brustmuskulatur und zu einer starken Lockerung der Nackenmuskulatur.
Insgesamt kann man sagen, dass Nordic-Walking rund 40% effektiver ist als das herkömmliche Walking!

Privatkurse möglich Fr. 150.00 / Miete Nordic-Walkingstöcke Fr. 10.00 / Tag


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